イラスト・ずんこさん

マンガ「卒乳・断乳」

卒乳や断乳に対する考え方の変化

かつては、母子手帳に「1歳までには断乳（だんにゅう）をするように」と記載されていた時代がありました。しかし現在では、子どもが自然に欲しがらなくなるまではあげてもよいという考えが浸透してきています。「卒乳（そつにゅう）」という言葉は、意外と最近できた表現なのです。
一方で、ママの体調や仕事復帰などのさまざまな事情から、断乳を決意するママも多くいます。
卒乳・断乳はママの体や生活環境によって、どちらの方法を選択しても大丈夫。あまり気負わず、マイペースに進めていきましょう。

卒乳と断乳の違いは？

そもそも、卒乳と断乳は何が違うのでしょうか。それぞれのメリット・デメリットもあわせてご紹介します。

卒乳とは

赤ちゃんが自然に母乳やミルクを欲しがらなくなり、赤ちゃんの意思で授乳を卒業すること。

メリット

親子ともに、身体的・精神的負担を最小限にしながら授乳をやめられる。

デメリット

授乳の負担が大きいと感じる場合、卒乳まで待っていると負担が増すこともある。

断乳とは

ママの体調や仕事復帰、子どもの入園時期などの事情に合わせて、親の意思で授乳をやめること。

メリット

仕事復帰や一時保育の利用など、家庭の事情に合わせて授乳をやめられる。

デメリット

親と子どもの意思が揃わないと、断乳中の寝かしつけが負担になったり、ぐずりなどが強くなったりすることもある。

授乳が終わることによって共通しているのは、母乳の場合はママの服薬や食べ物の制限がなくなること、ミルクの場合は経済的負担が軽くなることなどが挙げられます。

卒乳・断乳はいつ頃がいい？

マイペースでOK

卒乳・断乳の時期は、子どもの健康状態やママの体調・家庭の事情によって変わってきます。いつかは必ず離乳するものなので、無理せずマイペースに進めてもいいでしょう。 日本国内では、1歳6か月児健診を受けた子どものうち、授乳をしていないのは67.2%という調査結果があります。これを多いと取るか少ないと取るかは人それぞれで、必ずしもまわりの傾向が正しいとも限りません。「よそはよそ、うちはうち」という心持ちで捉えましょう。

卒乳・断乳の進め方

卒乳を決めたきっかけとタイミング

先輩ママが「卒乳」を選択したきっかけ

• 子どもが満足するまで飲ませてあげたかった
• 断乳がうまくいかなかった
• 自然と卒乳の流れを迎えた など

卒乳のタイミング

卒乳のタイミングがつかめない…という方のために、目安をご紹介します。

1. 体重が出生時より4倍になった（2歳～5歳）
2. 体重が成人の1/3（約15㎏）になった
3. 母乳を欲しがらなくなってきた（2歳～7歳）

断乳を決めたきっかけとタイミング

先輩ママが「断乳」を選択したきっかけ

• 仕事復帰、保育園などに入園のため
• ママの体調のため
• 下の子の妊娠・出産で
• 経済的負担を考慮して

断乳のタイミング

断乳するタイミングがつかめない…という方のために、目安をご紹介します。

1. 子どもが食事を1日3回摂れている
   1日3回の食事リズムが定着している状態が望ましいです。多少の食べむらは気にしなくて大丈夫でしょう。
2. 母乳やミルク以外で水分が摂れている
   子ども用のマグなどで、母乳やミルク以外の水分を自分で補給できることも目安の1つです。

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3. 言葉をなんとなく理解し始めている
   ママが「おっぱいバイバイね」などと声かけすることで、子どもが授乳の終わりを意識しやすくなります。
4. 家族の都合が良い
   断乳は家族のサポートが必要になることも多いので、都合のよいタイミングを狙って進めましょう。

断乳の進め方

断乳完了までの期間は人それぞれですが、ここでは進め方の一例をご紹介します。あくまでも目安なので、うまくいかなくても焦らずマイペースに進めましょう。

断乳の期間を2週間程度に設定した場合

1日目～4日目

まずは、いつもの授乳回数から1～2回ほど減らすところからスタート。急に回数を減らすとおっぱいの張りが強くなる場合があるため、少しずつ減らしていくのがおすすめです。
なお、すでに授乳が1日3回程度であれば、最終日まで減らさなくても大丈夫です。もうすぐ授乳が終わることを子どもに伝えながら、少しずつ卒業への気持ちを作っていきましょう。

14日目

その日の最初の授乳を、最後の授乳にします。

夜間断乳について

夜間断乳とは、赤ちゃんの就寝から朝までの授乳をやめることをいいます。以下のような理由で夜間断乳をはじめる方が多いです。

• ママの仕事復帰に向けて、しっかり睡眠時間を確保したい
• 夜間の授乳で寝不足が続くため、改善したい
• 本格的な卒乳・断乳の前に、まずは夜間の授乳をやめるところから始めたい

夜間断乳のポイント

1. 子どもが長時間眠れているとスタートしやすい
   夜、子どもがまとまった時間眠れるようになってきた頃が、夜間断乳を成功させやすい目安の一つです。
2. 年齢の目安は1歳を過ぎたあたりから
   夜間断乳は、1歳を過ぎた頃のほうが成功しやすいといわれています。もちろん個人差はあるので、子どもの様子を見て焦らずにスタートしてみましょう。
3. 生活リズムが比較的整っている
   夜間断乳は規則正しい生活リズムが重要です。お昼寝は1時間程度を目安にし、食事も同じような時間帯に食べさせて、生活のメリハリを意識してみましょう。
4. 添い乳に代わる寝かしつけ方法を見つける
   添い乳が安眠のきっかけになっている子は、突然習慣が変わるとぐずってしまいがち。背中トントン・腕枕・子守歌など、わが子に合った入眠方法を探してみましょう。

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5. まずは3日間からスタートしてみる
   断乳中のぐずりは、子育てあるあるのひとつ。泣き続ける子どもに心が痛むかもしれませんが、まずは3日間からはじめてみましょう。軌道に乗ると、最初のぐずりが嘘のように眠りにつくこともあります。しかし、何時間も泣き続けることが続いたり、噛みつきなど今まで見られなかった行動が現れたりしたときは、一度断乳を中止して子どもの気持ちが整うまで待ってみましょう。

卒乳・断乳中やその後のケア

おっぱいの張りをケアする

タイミングよく搾乳する

母乳の場合、授乳をやめてから3～4日程度はおっぱいが張り、痛みが出ることが多いです。その時は、ある程度の張りがやわらぐまで搾乳します。10日後頃になると母乳の量が落ち着き始めるので、約1か月後に時々古い母乳を搾乳するといいでしょう。なお、搾乳の方法は諸説あるため、心配な場合は母乳外来などで専門家に相談を。

おっぱいを冷やす

おっぱいの張りが強い場合は、水で濡らしたタオルなどでおっぱいを冷やすようにします。お風呂は、湯船に浸かることを避けましょう。

体調の変化に注意

体調が悪い、熱が出た、乳房まわりが熱を帯びているなどの症状が出ている場合は、乳腺炎などのトラブルになっている可能性も。すみやかに医療機関を受診しましょう。

ママのメンタルをケアする

精神的に不安定になりやすいので注意

ママが赤ちゃんに母乳を与えている間は、「プロラクチン」「オキシトシン」というホルモンが出ています。卒乳・断乳をきっかけにこれらのホルモンが減少すると、精神が不安定になりやすいといわれています。症状は一過性であることが多いですが、不安や悩みは1人で抱え込まず、誰かに相談したり十分な休息をとったりして、自分を労わりましょう。

卒乳・断乳をサポートするご家族へ

授乳は、親子の大切なコミュニケーションの時間です。自然に授乳が終わる卒乳に比べると、断乳はママも子どもも苦しい時期になるかもしれません。ですが、それぞれの状況や今後への想いを踏まえたうえでの決断なので、できる限りつらい気持ちを抱えたままでいないように優しく見守り、寝かしつけを担当したり、子どもと一緒にたくさん遊んであげたりなど、積極的にサポートしてください。

気がかりな点がある場合は、家族で病院や助産院などで専門家に相談してみてもよいでしょう。

まとめ

卒乳や断乳は、親子にとって大きな決断です。一時的に気持ちが不安定になることもあるかもしれません。子どもとコミュニケーションをたくさん取り、愛情は変わらないことをしっかり伝えて、家族で協力しながら進めていってくださいね。