• 飲料水（大人1人1.5L程度。500ml×3本）
• 食べ慣れたお菓子
• 粉/液体ミルク+哺乳瓶（粉ミルクはキューブタイプが便利）
• 離乳食（レトルトなど）

※子連れの時にプラスする…

• ペン、メモ用紙
• 携帯ラジオ
• スマホ充電器
• 充電ケーブル、電源タップ
• イヤホン
• 電池（必要に応じて）

• マスク
• タオル
• 流せるティッシュ
• ウェットティッシュ
• 生理用品、おりものシート
• 着替え（下着含む１セット）
• 救急用品（ばんそうこう、包帯、消毒液、常備薬）
• レジャーシート（2畳分）
• 携帯用トイレ（大人1人、1日4-6回）
• 使い捨てのフォーク、スプーン、箸
• トイレットペーパー（1ロール）
• 中身の見えないゴミ袋
• 歯みがきシート
• おむつ（2日分）
• おしりふき（1パック～）
• 消臭袋
• ガーゼ

※子連れの時にプラスする…

• 雨具（レインコート）
• 毛抜き（ピンセット代わり）
• ブランケット、防災用アルミシート
• 使い捨てカイロ

• ヘルメット・防災頭巾
• 懐中電灯・ヘッドライト・ネックライト
• ハザードマップ
• ホイッスル
• ポリ袋（大中小サイズがあると◎）
• マッチ、ライター
• 軍手
• ロープ（7ｍ以上）
• 万能ナイフ（缶切り、栓抜き）
• 家族の写真
• スティックライト
  ※ライブなどで使うライト。防災では折ると発光タイプがおすすめ。

• 現金（公衆電話の利用を想定して10円玉を多めに）
• 通帳・印鑑（通帳はコピーなら表紙など、口座番号がわかるページ）
• 身分証明書：コピー
• 健康保険証：コピー
• お薬手帳：コピー
• 母子手帳：コピー（「出産の状態」「乳幼児発育曲線」「予防接種の記録」のページ）

• 授乳用ケープ
• 音の出ない軽いおもちゃや絵本（精神安定グッズ）
• 抱っこ紐・おんぶ紐

※子連れの時にプラスする…